Wraz ze Szkołą Pływania Fregata Swimming zapraszam na "Doskonalenie pływania z elementami freedivingu".

Cykl spotkań "Doskonalenia pływania z elementami freedivingu" przeznaczony jest dla każdego, kto chce spędzać w wodzie więcej czasu, rozwijać swoje umiejętności i odkryć niepowtarzalne emocje i spokój jaki przynosi freediving.

Zajęcia odbywać się będą jeden raz w tygodniu: środy 19:45
Czas spotkania: 1 h 15 min
Zajęcia na sali: 30 min
Zajęcia na basenie: 45 min

W ramach zajęć na sali odbywać się będą:
1)  ćwiczenia oddechowe
2)  ćwiczenia relaksacyjne
3)  ćwiczenia rozciągające i korygujące sylwetkę.

W ramach zajęć w wodzie:
1)  pływanie po powierzchni – kraul, klasyk (żabka) oraz elementy grzbietu i stylu motylkowego (delfina)
2)  pływanie pod wodą:
- ćwiczenia wprowadzające do freedivingu
- technika pływania w płetwach
- technika pływania pod wodą bez płetw (żabka)

Szczegółowy program zajęć zostanie dopasowany do poziomu grupy osób uczestniczących.

Sprzęt wymagany podczas zajęć to:
- strój do ćwiczeń na sali (koszulka, krótkie spodenki lub dres)
- strój do pływania
- okularki do pływania
- płetwy basenowe (standardowa długość i typ)
- maska i fajka nurkowa
- opcjonalnie zacisk na nos (noseclip)

Cena za zajęcia w karnecie 3-miesięcznym (10 spotkań): 750zł
Cena za pojedyncze zajęcia: 150zł

Terminy spotkań:
wybrane środy w okresie październik-grudzień 2015 + 2 dodatkowe terminy ustalone do odrobienia zajęć

Prowadzący zajęcia:
Instruktor freedivingu Apnea Academy
– Agnieszka Kalska

W tej chwili trwają już zapisy - zarezerwuj sobie miejsce!

Osoby uczestniczące w zajęciach muszą posiadać ważne zaświadczenie medyczne o braku przeciwwskazań do nurkowania (może być aktualny wpis w książeczce nurkowej).

By przekonać się czym jest freediving, zapisz się na wprowadzające zajęcia - "Warsztaty Freedivingu".
Cena 50zł, liczba miejsc ograniczona - konieczne zapisy.

Szczegóły dotyczące warsztatów -> tutaj

JAK SIĘ ZAPISAĆ?
- wejdź na stronę Fregata Swimming i wypełnij formularz
Potwierdzenie odeślemy na wskazany adres :)

W przypadku dodatkowych pytań wyślij e-mail na agnieszka@kalska.pl w tytule e-mail: Doskonalenie pływania z elementami freedivingu.